Hélène Braganti
Sophrologue & Coach de vie
Le déroulement d'une séance
Une séance de sophrologie se déroule en trois temps : Un temps d'échange ; un temps d'exercices et un temps de feedback
¤ Un temps d'échange : Il se fait au début de chaque séance. Il est important car il permet de comprendre et de suivre les besoins, les envies et d’ajuster le protocole des séances en fonction de l’évolution personnelle et des objectifs.
¤ Un temps d'exercices : Les exercices proposés sont pratiqués debout ou assis. Il est tout a fait possible de les réaliser allonger si tout fois les postures débout ou allongées sont inconfortables. Ce sont des exercices de relaxation dynamique et des techniques spécifiques ( visualisation ; respiration ; détente ... )
¤ Un temps de feedback : A l'issue des exercices, un temps d'échange est prévu pour exprimer les ressentis ; les émotions ; sensations ...
¤ Une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et 1 heure.
La prémière séance dure environ 1h30. Elle permet de faire connaissance et vous laisse le temps de vous exprimer pleinement. Ce moment d'échange permet aussi d'établir le protocole de votre accompagnement
¤ Les séances de sophrologie peuvent être individuelles ( séances ciblées et faites sur mesure en fonction de l'objectif ) ou en groupe sur des thèmes plus généralisés
¤ Chaque séance se déroule bien évidemment dans le respect ; la bienveillance ; le non-jugement et la confidentialité